Нехай ці вихідні стануть ковтком свіжого повітря, подарують щирі посмішки та гарний настрій на весь наступний тиждень.

Зцілююча музика флейти та ембієнт для медитації та спокою

 

10 правил схуднення, від Віктора Мандзяка

  

Нутриціолог Віктор Мандзяк як швидко схуднути, чим шкідливий Оземпік, 10 тисяч кроків на день

 

Прем’єра була 23 черв. 2024 р.

Віктор Мандзяк - блогер, фітнес-тренер, нутриціолог. Про власні програми схуднення та особистісного росту - як вони відбуваються і кому потрібні? Чому Віктор проти заборон у харчуванні? Чи працює інтервальне голодування? Як ставиться до детокс-програм? Як навчити дітей здоровим харчовим звичкам? Про целюліт і гормональне ожиріння. Про препарат Оземпік, який використовують для схуднення. Скільки варто рухатись і про основні правила харчування…

Все про життя диригента хору «Гомін» Вадима Яценка

  

Прем’єра була 10 лип. 2025 р.

Після короткого, 40-секундного відео, художній керівник, диригент і соліст Львівського хору «Гомін» Вадим Яценко прокинувся знаменитим, мільйони переглядів, шквал коментарів і статус нового секс-символа. Але хто такий Вадим Яценко у звичайному житті і яким був його шлях на сцену?

Коли Вадимові було три рочки, тато зробив йому деревʼяний мікрофон. У чотири роки Вадим виступав зі сцени сільського клубу з репертуаром Олександра Пономарьова. А потім була спеціалізована музична школа-інтернат, де одне з найяскравіших вражень Вадима - це «чайок з відра».

Розслаблююча кавова мелодія

 

ДЗЕН І ПСИХОЛОГІЯ. САМОЗДІЙСНЮВАНІ ПРОРОЦТВА. ПЕРЕПИСУВАННЯ ДОЛІ | Остап ВОНГАК СТЕПАНЮК

  

Остап Вонгак Степанюк, клінічний психолог, перекладач зі старокитайської, викладач університету "Київська школа економіки", дзен-буддист, колишній монах: “Я дозволяю цій тривозі бути”. “Ми — нащадки песимістів, еволюційно”. “Нас не так формують доленосні події, як те, що ми собі про них кажемо”. “Якщо забрати все, на що скаржиться людина, вона не буде від цього щасливою”.

Як виживати? Поради, що допоможуть знайти світло у темні часи

 

Що робити, коли навкруги — темрява? Коли світло зовні дають по годинах, а ось всередині воно вмикається лише на лічені хвилини. Промені надії тьмяніють й вже майже не з’являються. Апатія, виснаження, постійна напруга… Все це вбиває надію. А може, краще — взагалі жити без неї? Що це таке — та надія?

Чому вона так нам потрібна і як її повернути, якщо втратив, — розповість військовий психолог Андрій Козінчук.